12 Manfaat Belimbing bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

Berikut Manfaat Belimbing bagi Kesehatan(freepik)

BUAH belimbing adalah buah tropis berbentuk bintang ketika dipotong melintang, memiliki rasa manis asam yang segar, dan dikenal dengan nama starfruit dalam bahasa Inggris.

Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, Filipina, serta India.

Berikut 12 Manfaat Belimbing bagi Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan Darah

Belimbing kaya kalium yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel imun.

3. Baik untuk Pencernaan

Serat larut dan tidak larut dalam belimbing membantu melancarkan BAB, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalori rendah + serat tinggi membuat belimbing cocok untuk diet, memberikan rasa kenyang lebih lama.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Antioksidan flavonoid dan serat membantu menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

6. Menstabilkan Gula Darah

Serat dan indeks glikemik rendah membuat belimbing cocok untuk menjaga kestabilan gula darah.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu mencerahkan kulit, merangsang kolagen, dan mempercepat penyembuhan luka.

8. Bersifat Anti Inflamasi

Kandungan saponin, flavonoid, dan tanin membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

9. Membantu Mencegah Anemia

Belimbing mengandung zat besi, serta vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dari makanan lain.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A pada belimbing membantu menjaga kesehatan kornea dan penglihatan.

11. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Kandungan air tinggi membantu hidrasi tubuh dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal, namun penderita ginjal kronis sebaiknya menghindari belimbing karena risiko neurotoksin.

12. Menjaga Keseimbangan Elektrolit Tubuh

Belimbing mengandung mineral penting seperti magnesium, kalium, dan natrium alami yang membantu fungsi otot dan saraf.

Belimbing tidak dianjurkan untuk penderita penyakit ginjal kronis, GFR rendah, riwayat keracunan belimbing karena dapat menyebabkan gejala seperti muntah, kebingungan, atau kejang. (Z-4)

Sumber: halodoc, kelkarangsari